Da li ste znali da kratak odlazak na pauzu na svakih sat vremena može doprineti produktivnijem učinku na poslu?

Studija proizvođača DeskTime aplikacije za produktivnost, otkrila je da 10% najproduktivnijih zaposlenih uzima pauze svakih 52 minuta u trajanju od 17 minuta. Pošto se koncentrišu i rade naporno za tih 52 minuta, oni su produktivniji od zaposlenih koji ne prave pauze.

Takođe je važno kretati se tokom ovih pauza. Ustajanje i hodanje ili lagano vežbanje samo nekoliko minuta pomaže da se poveća protok krvi kroz organizam, a samim tim se šalje više kiseonika u mozak. Kiseonik je važan za razmišljanje, učenje i kontrolisanje emocija.
Studija na miševima je pokazala da vežbanje u isto vreme svakog dana - naročito popodne - može poboljšati sposobnost tela da se oseća budnim tokom dana i da spava noću.

Tako da vežbanje tokom pauze za ručak može povećati produktivnost time što pomaže telu da se oseća budnije.
Tako da ako imate puno posla, nemojte se zatpavati obavezama konstantno, već nadjite vremena da napravite pauzu i osvežite Vaše telo i mozak!