Loše spavanje može otežati zdravu ishranu ljudima, pokazalo je novo istraživanje. Istraživači su ispitivali ishranu i san 495 žena u dobi između 20 i 76 godina. Otkrili su da kada žene nisu spavale dobro ili dovoljno dugo, jele više dodanog šećera i pile više kofeina.

Žene koje su učestvovale morale su da prijave koliko su spavale i pojele. Studija je otkrila da više od trećine žena ima probleme sa spavanjem.

Otkriveno je da žene koje nisu spavale dobro, pojedu dodatnih 500 do 800 kalorija dnevno.

Dr Bruk Agarval, vodeća autorka studije, rekla je za CNN da umor može navesti ljude da budu gladniji nego što bi to inače bili. Istraživači su takođe primetili da je poznato da loša ishrana povezana sa lošim spavanjem povećava rizik ljudi od srčanih bolesti.

Dr Maja Adam sa Univerziteta Stanford nije bila jedan od istraživača studije, ali je za CNN objasnila da umor može da nam oteža i zdrave i pametne izbore.

Druga istraživanja su otkrila da je loš san povezan s ljudima koji jedu manje voća i povrća, a manje ribe.

Izvor: www.sciencedaily.com