Ako na telefonu ili satu postavite alarm koji zvuči ovako:
beep beep beep

Taj tvrdi, neprijatni zvuk može otežati uklanjanje pospanog osećaja ujutro poznato u engleskom kao grogginess - mrzovolja.

Dakle, postoji li bolji način da se probudite? Naravno da postoji. Odgovor je muzika. Istraživači kažu da alarmi koji imaju melodiju - poput početka omiljene pesme - mogu pomoći ljudima da se osveže ujutro.

U studiji, koju su sproveli istraživači u Australiji, učestvovalo je 50 ljudi. Ispitanici u istraživanju odgovarali su na pitanja o zvuku alarma uz koji se vole probuditi, kako se osećaju zbog tog zvuka i kako se osećaju kada se probude. Otkrića su se ovog meseca pojavila u publikaciji PloS One.

Istraživači su otkrili da su se ljudi koji su se probudili uz muzičke alarme osjećali more awake i alert – budniji i orniji za novi dan.

Još neki od saveta su:

• Ustanovite redovan raspored spavanja
• Napravite prijatnu atmosferu za spavanje u spavaćoj sobi
• Vežbajte
• Nemojte koristiti električne uređaje u krevetu.
• Izbegavajte velike obroke pre spavanja
• Smanjite nikotin, kafein i alcohol pre spavanja
• Budite aktivniji u toku dana

Izvor: https://learningenglish.voanews.com/a/it-s-alarming-what-wakes-you-up-each-morning-/5287625.html