Vlade širom sveta naložile su svojim građanima da budu u karantinu: da ostanu kod kuće i izbegavaju kontakt sa drugima.
Karantin pomaže sprečavanje širenja bolesti poput COVID-19. Međutim, i sam karantin može izazvati zdravstvene probleme. Ljudi će verovatnije doživeti anksioznost i depresiju kada ne mogu biti oko u društvu drugih ljudi, već zatvoreni u stanovima i kućama.

Psiholozi širom sveta imaju savete za sve ljude u ovoj situaciji:

Napraviti plan

Napišite spisak aktivnosti i vreme za njihovo obavljanje. Ove aktivnosti mogu uključivati čišćenje vašeg doma, plaćanje računa i kuvanje. Zdravstveni stručnjaci takođe predlažu da jedete u svoje uobičajeno vreme.

Briga o sebi

Ne zaboravite da radite stvari koje su dobre za vaše telo i um, kao što su vežbanje, čitanje ili sviranje muzičkog instrumenta.

Ostanite socijalni

Društveni mediji mogu da povežu ljude, ali mogu vam učiniti i veći stres. Pokušajte da se sastanete sa prijateljima i porodicom koristeći aplikacije za video pozive.

Pomozite drugima

Pomaganje drugima može učiniti da se osećate bolje. Ovo bi moglo biti tako jednostavno kao na primer, da pozovete nekoga ko je sam.